« La respiration est le pont qui relie la vie à la conscience et qui unit votre corps à vos pensées.
Chaque fois que votre esprit s’éparpille utilisez votre souffle comme un moyen pour vous réapproprier votre esprit »
Thich Nhat Hanh
La méditation de pleine conscience mets l’accent sur l’instant présent, se poser, lâcher prise, prendre conscience de son corps, des sons etc.
