Apprivoiser ses émotions
L’émotion est une réaction transitoire d’assez grande intensité, habituellement provoqué par une stimulation de l’environnement. L’émotion est un signal, un indicateur de l’état intérieur, et de la relation avec la situation.
La Sophrologie aide à apprivoiser ses émotions. Elle permet d’en prendre conscience, d’observer comment elles se manifestent, d’écouter son corps et les ressentis ou sensations liées à ces émotions.
La détente musculaire en facilite l’accueil, le lâcher prise en réduit son effet qui perd en intensité.
La respiration contrôlée apporte une meilleure oxygénation et favorise le lâcher prise, surtout à l’expiration.
La Sophrologie aide aussi à se reconnecter aux émotions positives et donc renforcer ces précieuses ressources dans le quotidien.
