Déroulé d’une séance.

Ouverture de séance :

La séance, commence toujours par un temps d’accueil et d’échanges, afin de voir sa météo intérieur et de ritualisé ce moment pour soi, tellement précieux.

Des exercices de relaxation dynamique.

Alternant divers positions debout et ou assis accompagnés de respirations spécifiques, afin de se reconnecter à ses sensations corporelles.

Essentiel puisque le corps, les pensées et les émotions sont complètement liés.

Des visualisations positives.

 Des visualisations positives, guidée par la voix calme et posée du Sophrologue, qui va favoriser une détente physiologique et un relâchement musculaire.

Dans cet état, le cerveau peut alors accéder à une qualité d’attention optimale, permettant aux personnes de vivre cette imagerie mentale correspondant à l’objectif de la séance.

Fermeture de séance.

Chaque séance se termine par le partage de leurs ressentis physiques, mentaux et émotionnels.