Le stress et le sommeil sont étroitement liés. Le stress peut nuire à la qualité et à la durée du sommeil.
Dormir insuffisamment peut entraîner des problèmes de santé physique et mentale sur le long terme.

Faites-vous partie de ces personnes qui ont des troubles du sommeil ?

Savez-vous que la sophrologie peut se révéler très efficace pour mieux dormir, c’est un véritable anti-stress naturel.
Grâce à des exercices de respiration et de visualisation, vous allez relâcher toutes les tensions accumulées dans la journée et calmer le système nerveux autonome.
Ainsi avec la détente du corps, vous allez canaliser vos pensées et vous déconnecter.
Les bénéfices des séances de sophrologie porteront sur l ‘amélioration du bien-être de votre quotidien, sur la restauration de la confiance et de votre capacité à dormir.
Vous retrouverez donc une amélioration de la qualité et de la durée de votre sommeil.